补血的食物主要包括猪肝、红枣、瘦肉、桂圆、核桃、花生米、胡萝卜、黑芝麻、木耳、菠菜、红糖、核桃、鸭血、黑豆等，也可以多吃苹果、西红柿、樱桃等食物。在平时的生活中需要增强自身的抵抗力以及免疫力，养成良好的生活习惯，不要经常吃油腻的食物，以及辛辣刺激的食物。如果通过饮食没有得到好转，则需要在医生的指导下使用补血的中药来调理，不要随意用药治疗，避免出现病情加重的现象。