要想缓解怀孕初期出现的不适症状，首先孕妇需要积极面对这种情况，大多数早孕女性都会出现，不要有太大的心理负担。如果呕吐症状较为严重，可以吃些酸性食物改善，例如话梅，也可以适量饮用柠檬汁，必要时遵医嘱口服维生素B6，具有止吐的作用。其次怀孕早期的女性还要注意多卧床休息，避免做重体力劳动，也不要剧烈运动，以免加重身体的负担，一定要按时去医院产检。