南瓜小米粥的功效有补脾胃、安心养神、滋阴、美容养颜等，其作用能够提高消化功能。南瓜小米粥含有维生素、矿物质等，人体可以吸收其中大部分的营养物质，并且可以对付体内的细菌以及有害物质，尤其是汞这种重金属。其中小米还具有温中和胃，可能缓解拉肚子、呕吐、消化不良等。每天喝南瓜粥的同时还可以补充一点富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，因为人体需要均衡的补充营养。