身上有湿气的时候，患者可以去正规医院的中医科就诊，根据个人的症状采用合适的祛湿的中药调理。其次，在饮食上也可以多吃红豆、薏米、莲子、山药、冬瓜、芡实等具有祛湿功效的食物。平时多注意锻炼，增强自身体质。也可以在服用中药的同时，配合汗蒸、针灸、推拿、艾灸等方式，加速湿气排出。生活中尽量不要进食生冷刺激性食物以及过于油腻的食物，多吃维生素含量高的水果。