平时可以选择一些温阳补肾的中药茶饮，比如泡饮黑枸杞，具有补肾益精、明目降压的功效，也可以用肉桂泡水喝，可以温补肾阳，通脉驱寒，另外还可以用巴戟天泡水喝，可以强健筋骨，壮阳补肾，当然每个人的体质不同，需要辨证论治，在医生的指导下合理用药，避免出现不良反应。平时也可以适当的进食羊肉、黑芝麻、海参、海带、桑葚等食物，都具有一定的壮阳和补肾的效果。