在发生腰部扭伤后，患者会出现腰部剧烈疼痛不适感，可以通过卧床休息的方式去缓解局部的不适。还可以通过平卧、仰卧等方式去减轻腰部疼痛，在卧床休息时，可以有效缓解背部张力，使肌肉放松，还能够起到缓解局部血液循环、缓解腰痛的效果。患者的疼痛症状较为严重时，需要口服镇痛药物去治疗，在腰部扭伤24小时内可以对腰部去进行冷敷，也能起到较好的缓解疼痛的效果。