三岁以上的小孩可以吃人参果，但不宜过多食用；因为人参果中富含氨基酸、蛋白质以及微量元素，属于大补食物，若小孩食用过多会出现上火、鼻出血的现象。家长可以从其他饮食给小孩补充营养，如猕猴桃、青菜、瘦肉、豆浆、核桃等，还要适当的带小孩参加户外运动，促使机体对钙质的吸收，提高免疫力和抵抗力。另外，家长需要定期带宝宝做微量元素检查，判断发育是否正常。