吃香蕉不容易长胖，因为香蕉中富含大量的膳食纤维，可以增加饱腹感，起到抑制食欲的作用，并且大量的纤维素可以促进肠道的蠕动，有排宿便的效果，达到缓解便秘的作用。但是因为香蕉中富含丰富的糖分，如果食用过多，可能会长胖，而且会造成胃肠不适。建议一天最多吃1至2梗香蕉为宜，日常主营饮食营养均衡，可以多吃新鲜蔬菜以及水果，避免吃糖分过高、油腻的食物。
2026年02月11日
吃香蕉不容易长胖，因为香蕉中富含大量的膳食纤维，可以增加饱腹感，起到抑制食欲的作用，并且大量的纤维素可以促进肠道的蠕动，有排宿便的效果，达到缓解便秘的作用。但是因为香蕉中富含丰富的糖分，如果食用过多，可能会长胖，而且会造成胃肠不适。建议一天最多吃1至2梗香蕉为宜，日常主营饮食营养均衡，可以多吃新鲜蔬菜以及水果，避免吃糖分过高、油腻的食物。
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