右胳膊肘关节疼痛建议多进行休息，不要提太重的东西。可以适当的多吃一些含有钙元素的东西，比如：虾皮、排骨、豆类以及豆制品、牛奶、羊奶等等。也可以适当的进行热敷或者是按摩，来改善血液循环，缓解不适的症状。如果症状严重，建议去医院做x光来判断是否患有颈椎病或者关节炎等疾病，如果有，可以在医生的指导下进行治疗。如果是外伤导致的症状，可以受伤后二十四小时内进行冷敷，二十四小时后进行热敷来缓解症状。