帮助缓解女性痛经症状的办法有以下几种：第一、饮食治疗。建议患者在月经期间多吃温热的食物，注重腹部保暖，能有效缓解患者经期不适症状。第二、吃止痛药。如果女性是因为子宫剧烈收缩所导致的痛经，建议患者可以口服布洛芬、酮洛芬等止痛药物，从而减轻不适。第三、抗菌消炎治疗。如果患者是因为盆腔炎症所致的继发性痛经，建议患者及时就医，治疗炎症，就可以减轻患者痛经症状。