钙片的主要成分为钙元素和维生素d。钙元素能够促进骨骼发育，降低患有骨质疏松、佝偻病等病症的可能性。而维生素d能够促进人体对钙元素的吸收。此外，缺钙的人群平时还要注意对饮食结构进行调整，适当多吃奶制品、虾等富含钙元素的食物。日常生活中可以多晒太阳，能够促进人体转化生成维生素d。此外，缺钙还会引起肌肉兴奋度增高，人体在夜间更容易出现小腿抽筋。因此，出现小腿酸痛的症状也要考虑缺钙的可能性。