当宝宝晚上睡觉睡不踏实的时候，可以通过以下几种方法进行缓解：1.尽量在睡前时不要让宝宝进食太多，腹部的饱胀感会让宝宝睡不着，也不要给宝宝进食的太少，宝宝容易产生饥饿感，家长根据宝宝的需求，适量的减少或者增加奶量；2.给宝宝营造出一个安静、舒适的环境，有利于提高宝宝的睡眠质量；3.宝宝睡不踏实还有一种原因是体内缺钙，家长通过给宝宝补钙后，睡不踏实的情况会自行缓解。