女性可以喝豆浆、蜂蜜水、牛奶、酸奶、红枣枸杞汤、紫菜汤、猪肉海带汤、桂圆银耳汤、豆奶、燕窝汤、枸杞猪肝汤、当归乌鸡汤、鲫鱼蛋汤等富含大豆异黄酮、维生素、蛋白质、铁、钙、氨基酸等营养的食物保护卵巢。此外多吃新鲜的蔬菜水果，也有益于卵巢。平时生活中也要养成良好的生活习惯，每天规律作息，不可以熬夜，保持良好心态，戒烟戒酒，还要适当进行体育运动，定期做妇科常规检查。