孕妇饮食需要营养搭配，不挑食，孕妇要吃含有高蛋白的食物，比如牛奶、鱼、瘦肉、鸡蛋等，还要多吃动物内脏，肉类等含铁量较高的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，补充维生素A和C，还可以适当食用一些海味食品，补充一些碘，多吃富含维生素B和蛋白质的粗粮，如玉米，小米等，多食谷类，花生等食物，它富含易消化的蛋白质，钙和铁，以及维生素B和C，还要注意多补充一些微量元素，每种食物都富含不同的营养成分，只有食物搭配均衡才能满足孕妇所需要的营养。