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2026年02月12日

每天晚上不吃饭能瘦吗

晚上不吃饭是可以瘦的。控制饮食，能够减少脂肪、糖类的摄入量，有效减少体内脂肪含量，起到减肥的效果。但是这种减肥的方式并不推荐，不利于身体健康，长时间使胃处于放空状态，会导致导致胃炎的发生，并且还会导致机体营养不良，使身体的抵抗力下降。晚餐可以选择水果或者其他热量低的食物摄入。并且还需要配合适当的有氧运动，如跑步，促进体内脂肪的快速燃烧。

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