餐后血糖8*4mmol/L不正常。正常人餐后血糖应在4*4-7*8mmol/L之间，8*4mmol/L超过了正常值，考虑存在糖耐量受损。患者在日常生活中应避免吃升糖指数过高的食物，严格控制每日食物的摄入量，以免血糖升高，难以控制。若已经明确患者存在2型糖尿病，且餐后血糖为8*4mmol/L，则需要在医生指导下服用降糖药物治疗，比如阿卡波糖。平时可以适当进行运动锻炼，比如跑步、游泳、打羽毛球、瑜伽等等，帮助增强体质。