你可以适当的锻炼身体，吃阿胶、红枣、桂圆等不补气血的食物，适当的饮用红糖水促进月经的到来。如果你之前存在同房的经历，月经推迟可能是怀孕造成的。因为怀孕后月经推迟为正常表现，所以不需治疗。如果月经推迟妇科炎症刺激引起，可以使用消炎的药物对症治疗。如果月经推迟是内分泌失调刺激引起，可以使用激素类药物调理月经周期。你不可以吃寒凉、辛辣的食物，以免导致月经推迟加重。