桑葚和枸杞是可以一起泡水喝的。枸杞子味甘、性平，有滋肾养血、补肝润肺的作用；桑葚味甘、性寒，主要作用是滋阴补血、生津止渴、滋补肝肾，还能增强人体免疫力、促进造血细胞的生长和新陈代谢。而且桑葚和枸杞的主要成分都是蛋白质、纤维素和矿物质等，两者一起泡水并不会降低各自的营养价值，甚至还有抗氧化、清除体内自由基的作用。除此之外还能防止黑色素沉淀、降血脂、降血压、增加肠胃蠕动、促进体内毒素排泄，具有一定的药用价值。