很困但是又睡不着有可能是精神压力过大、精神过度紧张导致的，也有可能是生活作息紊乱、经常性熬夜、睡觉前思虑过多导致的，但也怀疑是由于植物神经功能紊乱、神经衰弱引起的，或者是在睡觉前饮用了浓茶或者是咖啡等影响睡眠的食物所致。您可以在睡觉前饮用一杯热牛奶，促进睡眠，同时也需要经常性按摩全身肌肉组织，睡觉前听一些舒缓的音乐，改善失眠症状。严重失眠者可以遵医嘱口服安神助眠的药物缓解。