出现脾胃虚弱的情况，建议你在平时保证饮食的合理性，可以适当的吃一些山药、芹菜、胡萝卜、鸡肉、羊肉、鱼肉、生花生、牛肚、荔枝、红薯等食物，不要经常吃油腻的食物，以及辛辣刺激的食物，并且注意胃部保暖。如果症状比较严重，通过饮食调理没有得到好转，则可以在医生的指导下使用调理脾胃的药物来治疗。治疗期间保证作息时间规律，不要经常熬夜，不要吃生冷的食物。