养肝护肝首先需要调整饮食，改善生活作息。平时多吃富含维生素的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、猕猴桃、青菜、菠菜、芹菜等，还需要适当的使用蛋白质的食物，如黄豆、鸡蛋、牛奶等，有利于机体的代谢，促进肝脏细胞的修复。平时注意避免饮酒、减少油脂的摄入，减轻肝脏的负担。此外还需要注意减少药物的服用，避免肝脏的损伤。注意养成良好的生活作息，避免过于劳累，保持充足的睡眠，适当的进行户外运动。