100克龙眼含60大卡的热量，相对来说是比较高的，减肥期间不建议过量的食用。龙眼的营养价值很高，含有丰富的维生素以及铁元素，具有养心补脾、养血安神的功效，但是其中还含有大量的糖分，过量食用不但会导致脂肪堆积，还会导致上火。因此不建议过量食用，减肥人群平时应食用低糖低脂高纤维素的食物，如燕麦、柚子等，同时还需要坚持进行体育锻炼，加速新陈代谢，帮助减肥。