来月经时是可以喝牛奶的，牛奶中含有丰富的钙质以及蛋白质等营养成分，月经期间身体比较虚弱，多喝牛奶，有利于提高身体免疫力，并且有助于睡眠，但是需要注意避免饮用冷冻的牛奶，以免刺激胃肠道，出现腹痛或者经血排出不畅等症状。平时在饮用前，可以将牛奶放入冷水中缓慢进行加热，不可直接将其煮沸，以免破坏其中的营养物质，从而减低牛奶的营养价值。
2026年02月11日
来月经时是可以喝牛奶的，牛奶中含有丰富的钙质以及蛋白质等营养成分，月经期间身体比较虚弱，多喝牛奶，有利于提高身体免疫力，并且有助于睡眠，但是需要注意避免饮用冷冻的牛奶，以免刺激胃肠道，出现腹痛或者经血排出不畅等症状。平时在饮用前，可以将牛奶放入冷水中缓慢进行加热，不可直接将其煮沸，以免破坏其中的营养物质，从而减低牛奶的营养价值。
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