怀孕后可以适量食用紫菜，一般并不会产生不良反应。紫菜为常见的可食性海藻，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素、不饱和脂肪酸等营养物质，孕妇适当食用不仅可补充能量、调整机体代谢，且还可防治多种疾病。此外，紫菜含有的特殊膳食纤维、粘性多糖、藻胆蛋白也可有改善消化、降低血脂、血糖及提升免疫力的作用。再者，孕妇在妊娠期间的甲状腺功能较为活跃、蓄碘量较大且胎儿也需自母体摄取碘元素，故适当食用紫菜也可保证机体内的碘元素含量充足。