孕妇睡觉做梦首先要调整好作息时间，每日按时休息，不要熬夜，白天可以适当散步，保持心情舒畅，积极避免不良情绪，不要过度劳累，睡觉前可以用温水泡脚或喝杯热牛奶，对于改善睡眠质量都是有帮助的。平时在饮食上也可以摄入核桃、花生、苹果、香蕉、小米、葵花籽、大枣等食物，都具有一定的安神作用。注意饮食合理搭配，保证营养摄入均衡，缓解生活压力，定期做好产检。