经常熬夜的危害有很多，首先会导致机体免疫能力下降，增加患有疾病的几率。同时会出现失眠、健忘以及易怒、焦虑等症状。同时会增加患有心血管疾病、高血压以及糖尿病等疾病的几率。建议保证规律的作息，避免过度劳累，按时休息，养成良好的生活习惯。适当运动锻炼，提高机体的抵抗力，增强身体素质。保持良好的心情，合理释放不良情绪，多与朋友沟通交流，有利于心理健康。