小孩发育期可以多吃富含钙的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、黄豆、豆腐、菠菜、动物肝脏等。此外还需要多吃富含维生素C的食物，如苹果、火龙果、猕猴桃、香蕉、橙子等。这些食物可以促进钙的吸收，有利于孩子的生长发育。孩子在生长发育的阶段，还需要适当的进行运动锻炼，户外运动可以帮助机体合成维生素D促进钙的吸收。同时养成良好的作息习惯，注意保证充足的睡眠，避免熬夜。