嗓子发紧需要考虑的因素有很多，第一个考虑可能和慢性咽炎有关，患者会出现咽部异物感、干燥感或刺激感，咽部异物不容易排出，还有可能会伴有疼痛的症状。第二个也不排除有咽部肿瘤的可能，由于肿瘤的影响，导致患者出现紧缩感、闷堵感。此外过度发声、劳累等，也有可能会成为诱发因素的。目前建议您可以先去耳鼻喉科看下，查明病因后治疗，平时要注意休息，保持作息规律，清淡饮食。