生理期不可以食用雪糕、冰饮料、冰水等寒冷刺激的食物和饮品，避免加重宫寒出现痛经等症状。其次不可以吃辛辣刺激性食物，容易造成经期女性出现胃肠道反应，例如腹泻、腹痛、腹胀等症状。生理期还不可以食用西瓜、柿子等寒性水果，以及含有酒精的饮品、咖啡、浓茶等，避免影响经期正常的身体健康。生理期女性要以清淡易消化富含营养的食物为主，同时保持每天的饮水量。