额头总是长痘首先要调整好生活习惯，规律作息，保证睡眠充足，不要熬夜。做好面部清洁，每日以清水洁面，少用化妆品，出门做好防晒措施。饮食上要以清淡为主，可以进食新鲜的蔬菜水果，补充维生素，避免进食过于油腻、辛辣刺激性的食物。还要保持心情愉悦，积极避免不良情绪，适当缓解压力。必要时还可以外用药物治疗，如阿达帕林凝胶等。但是，需要在医生的指导下合理用药。