运动能去湿气，有湿气过重的情况可以多进行运动，可以每天做有氧运动比如骑自行车、打太极、慢跑、羽毛球、篮球、健美操等，通过这类的运动可以加快新陈代谢，使血管扩张，促进局部的血液循环，使人体内部器官得到相应的调理，五脏六腑的阳气都随着运动而兴奋，气血畅通起来，能改善脏腑的机能，可以帮助去湿，如果是湿气比较重的还可以服用中成药调理，配合运动效果更好。