男性首先需要养成良好的用眼习惯，避免长时间使用电子产品，看书时也要保持环境亮度适宜，并且要让眼睛和书本保持一定距离。男性也可以通过热敷、按摩眼部的方式，促进局部血液循环，同时需要调整饮食，建议吃些富含叶黄素的食物，例如玉米、芒果、胡萝卜、鸡蛋等。如果存在近视症状，男性也需要根据视力检查结果佩戴合适的近视眼镜，必要时男性可以选择进行视力训练。