右大腿外侧疼痛要看是不是外侧的皮肤疼痛，如果是皮肤疼痛，要看疼痛周围的皮肤是否出现异常，如果出现皮肤毛躁、起皮的现象也有可能是皮炎，涂点治疗皮炎的药膏即可。如果不是皮肤疼痛，要看您平时腰椎好不好，因为腰椎间盘突出压迫到神经也有可能出现这样的情况。您平时工作都是坐着，也有可能是坐骨神经痛，建议平时休息的时间可以站起来运动运动，下班后也可以对疼痛部位进行按摩，理疗。