小腿抽筋后一直疼可以进行适当的休息与按摩，放松肌肉，或者可以进行局部的热敷来缓解疼痛。如果疼痛依然没有缓解，可能是肌肉出现损伤所致，可以在医生的指导下，局部应用膏药来治疗，或者可以涂抹活络油并进行按摩，以促进血液循环来改善疼痛。日常注意休息，不要过于劳累，运动前注意做好热身准备，饮食要注意营养且均衡，不要挑食，多吃富含钙质的食物，局部注意保暖，不要受凉。