生活中含有维生素C成分的水果有很多种，比如橘子、橙子、柚子、葡萄、柠檬、苹果、猕猴桃、芒果、草莓、梨、樱桃、桃子等，你可以根据自己喜好来选择，适当的吃点富含维生素C的水果，有助于人体内营养的补充，还能提高人体的免疫力。同时你还可以选择吃一些其他含有维生素C的各种食物，如果你平时水果吃的比较少，必要的时候可以根据医生的指导口服维生素C来调理，平时还要增加运动。