建议产妇要保持饮食的清淡，尽量多吃些富含维生素的蔬菜，比如菠菜、芹菜、生菜、白菜、菠菜、西兰花、茄子、山药、香菇、莴苣、野菜、莲藕等，还可以适当吃些扁豆、豆芽等食物。产妇生完孩子后机体免疫力处于下降的趋势，很容易诱发细菌感染和病毒感染，进食上述食物有助于提高机体免疫力。另外产妇不要吃辛辣和刺激的食物，也不要吃过于生冷的食物，防止影响乳质，易导致胎儿出现腹泻、腹胀等症状。