缓解酒后头晕的方法有很多，主要包括以下几点：一是喝些浓茶进行改善，因为浓茶含有茶多酚，可以促进酒精的代谢。二是如果是缺氧引起的头晕，建议及时开窗通风，改善空气流通。三是如果酒后头晕是低血糖引起的，可以喝些白糖茶或者蜂蜜水进行改善。如果平时遇到必须喝酒的情况，可以事先食用酸奶，番茄汁等食物，保护胃黏膜，促进酒精分解。建议患者平时要适量饮酒，避免酗酒。