女性生理期可以选择做些运动量小、动作幅度不大的运动，如瑜伽、形体操、慢走、慢跑等有氧运动。若是有月经量过多、痛经的情况，就不建议在生理期运动，以免导致月经进一步增多，疼痛加剧。生理期时还不建议做剧烈运动，以免诱发感染、经血逆流，引起子宫内膜异位症的发生。女性经期还要多休息，避免身体劳累，同时还要做好腹部保暖工作和卫生护理，勤换卫生巾和内裤。