要想养肝护肝，平时可以多吃以下几类食物：一是绿色食物，如菠菜、韭菜、茼蒿、西兰花、芦笋、青菜、芹菜、猕猴桃等。中医认为肝在五行中属木，青色入肝，多吃青色食物有利于保护肝脏。二是富含维生素C的食物，如草莓、橘子、橙子、柠檬、柚子、菠萝、梨子、樱桃等。维生素C具有帮助肝脏解毒的功效，适当食用有利于护肝。三是富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等。蛋白质可以为肝脏代谢提供能量，还可以修复肝脏。