一般情况下吃了紧急避孕药之后月经可能会紊乱1-3个月左右，然后会逐步恢复正常。但如果3个月之后仍然没有恢复至正常的月经周期，建议及时前往医院进行激素六项检查，查看是否有内分泌功能紊乱或者相关的妇科疾病等。此外，平时要多注意休息，避免长时间劳累和工作，要保持良好的心情，防止情绪异常。少吃辛辣、生冷的食物，可以多补充一点优质蛋白以及其他的营养元素，防止营养不良。