过去是固定的，未来正在赶到，时间就像箭一般地前进，这让我们人类的认知根深蒂固，然而，时间可以反向而行吗？不行，但可以减慢速度。一位专门研究时间物理学家发现，除了我们已知的宇宙运行的时间表外，我们身体内在还有一个时间表，叫生理时钟，这个生理时钟指导着我们身体的运行机制，就存在于我们的大脑深处，它的运行快慢由我们的大脑决定。我们的大脑时针运行快的人，其衰老的速度亦快；我们的大脑时针运行慢的人，会延缓衰老的速度，且任何时候都比同龄人年轻健康。 决定我们大脑时针运行速度快慢的因素是什么呢？经过各种实验发现，当我们的大脑重点关注外在的世界时，时针会加快，当我们的大脑重点关注自身内在的世界时，时针会变慢。如果按照一分钟来计算，关注外在世界通常比关注内在世界快5秒钟以上，一分钟快5秒，一个小时快5分钟，一天24小时就快了2个小时，这就是为什么有的人看起来年轻的关键原因。 如何调控我们的生理时钟的快慢？能知“七损八益”者，则可调，不知“七损八益”者，则早衰也，所谓知之则强，不知则老。知之为智者，智者常有余，有余则耳目聪明，身体轻巧敏捷，即使年龄大了，仍然年轻健康。 什么是“七损八益”？ 先看七损，天有四时阴阳，阴阳者，乃万物之始也，其数为二，以生寒暑燥湿风；人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐，其数五也。喜怒不节，寒暑过度，生乃不固，为七损。阴阳四时者，万物之终始，死生之本，逆之则灾害生，从之则苛疾不起。在外，如果我们的生活不遵循天地运行的规律，我们的生理时钟就会偏离正常的轨道，呈现不平衡的状态，导致各种各样的疾病；在内，如果我们不懂得控制自己的情绪，不懂得增长内在的智慧，就会失去对生命的掌控，这时你的生理时钟的运行就会失去和谐，以成倍的速度加快运行，这是我们总也得不到满足的欲望导致的。 再看八益，相对而言，七损在我们的“神”这个层面，八益在我们的“形”这个层面，所谓形神兼具，度百岁乃去。八益给我们展示了生命生长衰老的全过程，用八种状态来概括：味归形，形归气，气归精，精归化，精食气，形食味，化生精，气生形。人体的生长衰老由谷气和精气两个部分决定，精气谷气，先天后天，相辅乃成，精气赖谷气，乃复充沛；谷气赖精气，乃有统摄。食、色，人之本性也，人可得益于食、色，也可有损于食、色，这个度很重要，所以调节八益的关键在于外不劳形伤气，内不耗精伤神，反之，则会加快生理时钟运行的速度，不但衰老的快，还很容易生病。 “七损八益”总结来说，就是遵循大自然的规律，饮食有节制，起居有规律，少欲望，不被情绪控制，不劳累过度。只有做到这些，我们才有能力调节自己的生理时钟，让它慢些再慢些。所谓恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？