脚部是我们身体中非常重要的一个部位了，在我们的脚部也是存在非常多的穴位。而经常按摩这些穴位对于我们身体的保健效果是非常大的哦!尤其是一些上班族，经常按摩脚底穴位，还可以有效缓解亚健康疾病问题哦!那么下面就一起来了解下如何进行脚底按摩吧!

泡脚。俗话说：“热水洗脚，胜吃补药” 。如果每天晚上泡脚15分钟以上就能发挥保健作用。同时也可治疗湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病，截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病。

肾在人体是一个极其重要的脏器。涌泉穴是脚底的一个穴位，位于足底前部凹陷处第2.3足趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处，是肾经的首穴。经常按摩这个穴位，能让人肾精充足、精力充沛，而且百病不生。

按摩丰隆穴可祛湿化痰。长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿排出去。从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是你两指的宽度，和刚才那个中点平齐，在附近压按，最感酸麻沉重或者痛感明显的地方，就是丰隆穴。

太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。太溪穴是肾经上的原穴，原穴是指源头，生命的原动力。按揉时一定要有酸痛的感觉，每天只要坚持揉按刺激太溪穴，就能够调动起生命的原动力，也能防治因冬季气候所引起的常见病症

脚底的各个穴位都有相对的身体器官，如，头晕、失眠者可按摩大拇指;用眼疲劳、视力不好者可按摩食指;耳鸣、听力下降者可按摩中指等。

以上就是小编介绍的几种脚底按摩的有效方法，相信大家都有了一些了解。其实中医认为，脚底的各个穴位都有相对的身体器官，我们不妨可以学会一些进行按摩哦!对身体是非常好的!