来月经排出来和肉一样的东西一般为子宫内膜，如果患者经常吃生冷的东西、不注意保暖或者月经血量比较多时，血液就会在阴道中停留、淤积，形成血块排出体外，属于正常的现象，一般在月经量逐渐变少时症状就会消失。平时要注意身体的保暖，及时关注天气变化。不要在月经期间喝冷饮，防止加重症状。平时要注意休息，减少活动量，饮食上可以吃补气血的食物，比如：红糖水、枸杞等等。