来月经可以适度练瑜伽。女性在月经期间受体内激素的变化，会出现情绪波动的现象，练习瑜伽能够放松心情，缓解经期波动的情绪。其次，正确的练习瑜伽能够改善气血循环，提高人体免疫力，延缓衰老。但是瑜伽需要在专业瑜伽老师的指导下完成动作，因为瑜伽中部分动作如倒立等，不适合经期练习，易导致经血反流，且不正确的练习瑜伽易损伤肌肉组织，出现腰腿疼痛的现象。