减肥的人群可以吃米饭，减肥时建议控制碳水化合物的摄入，但是并不意味着完全不可以吃米饭。而且减肥期间也需要保证饮食的多样性，维持机体所需的能量供应，适当吃米饭以后注意减少其他主食摄入的量即可。减肥是相对缓慢的过程，不建议通过过度节食的方法进行减肥，减肥期间的人群应该从改善生活习惯、保持低糖低脂饮食和增加运动量等多方面进行减肥。