最近频繁的失眠可能是躯体疾病、精神障碍、药物滥用等异常因素刺激造成的，可能是没有保持规律生活习惯，导致生物钟紊乱刺激造成的。如果在睡前吃大量辛辣刺激、油腻的食物，在睡前胡思乱想，饮用咖啡、浓茶等饮品，导致神经兴奋性增加时，也会造成失眠。失眠期间你要保持良好的心态，保持规律的生活和饮食习惯，白天睡眠时间不宜过长，以免影响夜间睡眠的质量。
2026年02月09日
最近频繁的失眠可能是躯体疾病、精神障碍、药物滥用等异常因素刺激造成的，可能是没有保持规律生活习惯，导致生物钟紊乱刺激造成的。如果在睡前吃大量辛辣刺激、油腻的食物，在睡前胡思乱想，饮用咖啡、浓茶等饮品，导致神经兴奋性增加时，也会造成失眠。失眠期间你要保持良好的心态，保持规律的生活和饮食习惯，白天睡眠时间不宜过长，以免影响夜间睡眠的质量。
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