要想去除湿气，患者首先注意饮食，可以适当多吃些祛湿、健脾胃的食物，常见的有薏苡仁、山药、芡实、茯苓或者是赤小豆等食物，一定要避免摄入生冷或者是辛辣的食物，患者同时还要配合服用祛湿的药物，例如参芪白术散。如果体内的湿气比较重，也可以选择中医疗法，例如汗蒸、拔罐或者是艾灸等，患者还可以通过运动排汗来除湿，例如跑步、打羽毛球、登山或者是健身等。