军训脚疼考虑是因为长期站立刺激足底脂肪垫所致，可通过做小腿肌群拉伸、脚踩瓶子等方式放松足底筋膜。另外，晚上还可以用温水泡脚，有助于放松脚部肌肉，缓解肌肉紧张，促进下肢静脉血液回流从而减轻疼痛。如果疼痛症状严重且难以忍受，局部外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂涂抹，也能改善患者不适。日常应穿着带有足跟垫的鞋子，可以减轻局部压力缓解疼痛。
2026年02月09日
军训脚疼考虑是因为长期站立刺激足底脂肪垫所致，可通过做小腿肌群拉伸、脚踩瓶子等方式放松足底筋膜。另外，晚上还可以用温水泡脚，有助于放松脚部肌肉，缓解肌肉紧张，促进下肢静脉血液回流从而减轻疼痛。如果疼痛症状严重且难以忍受，局部外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂涂抹，也能改善患者不适。日常应穿着带有足跟垫的鞋子，可以减轻局部压力缓解疼痛。
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