失眠的患者可以通过调整饮食结构和改善生活方式来达到改善的效果，饮食方面比较食用含咖啡因丰富的食物，同时不喝浓茶，每晚入睡前可饮用适量的温牛奶，能够有效的协助机体快速入睡；生活方面要养成早睡早起的好习惯，避免熬夜和晚睡，其次养成温水泡脚的习惯，温水泡脚能够提高睡眠质量，必要的时候可以在医生的指导下使用安神补脑液等药物进行治疗，平时尽量保持心情舒畅。