您可以用毛巾、热水袋对腹部进行热敷，也可以使用手掌对腹部进行按摩，这样可以改善疼痛感。若是因为寒气旺盛所引发的痛经症状，建议可以多喝热水、姜汤，或是用热水、艾叶水泡脚，达到驱寒的效果。若是因为气滞血瘀所产生的现象，建议您可以饮用一些红糖水、红枣桂圆粥，达到加快血液循环的效果，因此改善经血淤积的现象。经期也要注意做好自身的保暖工作，避免进行剧烈的运动。